私の心の状態

半年くらい不安が強い状態で働いていて、脳の扁桃体が興奮してたんだと思いました。それで2週間くらい前から心が折れてました。

 

新年ごろに心が辛いと分かってましたが、それを認めどう改善していくことが大切だっと経験しました。【経験からこれが今回の一番の学びです】

 

今の心氣持ち

焦れば焦るほと 苦しみが増えるので 規則正しく生活をして 心穏やかにして暮らす 

 

今の心の状態を言語化してみた

心が苦しい・辛い・寂しいなど負の感情が強い。それで、死にたいと言うよりも楽になりたい。

楽になりたい。心が楽になりたい。言語化出来ました。

楽になりたいんだよ。楽になる為には、嘘でも笑って、自分の機嫌を良くしてると良いと思う。

〜実際に体験した話です〜

カフェでカップルが居てとっても男性がチャーミングな人で珈琲を楽しそうに飲む姿がとっても覚えてます。とっても楽しい感じも伝わって私まで幸せになりました。

心が笑顔・元気になりたい。

自分が情けない

起床時からイライラして、疲れと言うか、絶望と言うか、死にたいと言うより、楽になりたい...その一言です。それでも自殺は出来ないと思う。楽に死ねたらいいと思うよ。

己が不幸 ?だと思わないけど、生きてる意識があるのが辛い。心が辛いんだろう。人生に絶望した、なんて思わないし、ただ自分の能力が低いだけ、それだけ。

日本は良い国だと思うし生きるのも楽しいと思う。 私はただ、己に絶望してるだけなんだよ。

私は心が貧しいと言うか、弱いし情けない。いやぁ〜辛いね。

もうちょっと、人生を楽しみたかった。いやぁ〜情けないよな。自分を悲劇のヒロインみたいになってる。私より大変な思いをしてる人なんいっぱい居るのになんでこんなに情けないと思うよ。早く楽になりたい。

ふっと楽い死ねたら幸運だと思う。

 

今日は久しぶりに朝ごはんでも作ろうと思います。

「死にたい」と生きる

ここ10日くらい体調が悪くなり、死にたいと思う気持ちが出てしまい。壁を破壊したり、暴飲暴食などをして、自己管理もしないで堕落した生活をしてました。

そんな生活してるからどんどんと嫌気や死にたい気持ちになるだろうと。自分で納得します。

私は恵まれてるのに何故か、自分で不幸だと思ってしまう。本当はすごく恵まれてると思う。

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これから、楽し生きて行こうかと考えた時に生活費が必要なので、

お金を得る手段として、

 

庭、掃除をして、15時に私が美味しい珈琲を淹れます。

 

そんなことを考えました。

 

辛いからこそ。。。起きる...

おはようございます(*^◯^*)

今日はメチャ〜ァ〜寒いですね。ゥンゥン‼︎(>_<)で!!起きるのがぁ!!!ツライ...ハイ!そうなんです。お昼過ぎまで寝てしまうと夜寝れなくて生活リズムが不規則になり。。。ど!どんと!!心が苦しくなりますよネ←なってしまう←こうなると辛い・心が苦しい💔 

そんな時は☀️朝散歩☀️すると少しづつ体調が良くなって行きますよ(*^◯^*)

もしかしたらぁ〜年末年始は体調が崩しやすいので。。。朝散歩をすると体調が整います。

でね!熊ちゃん昨日ね!美味しいご飯を楽しい仲間たちと食べて来たんだ(*^◯^*)

だから、今日も元気で未来に希望を持ちぃ〜(=´∀`)人 生きます。                                   『今どうしようもなく 苦しいときは 朝散歩をしてください』できる範囲で継続すると人生が楽しくなりますよ 、、

 

読んで頂きありがとうございます♡(._.)m♡         

楽しみにしてますぅ〜٩( 'ω' )و

おはようございます(*^◯^*)

冬なので!熊なので!!冬眠に備えて爆食をするゆうゅ〜ちゃんです(〃ω〃)

今日もさぁ〜!!!!美味しいラーメンを食べると思いますヽ(´▽`)/ヤッター  チコク!!しないように行きます。。多分です...m(._.)m

 

今もあると思うけど。、前よりも完璧主義を辞めれたことで生きやすくなりました。簡単に言うと、お菓子を食べてはダメ!23時までには寝るなど!!決めたことを守れなかったら、、、、『自分自身で、自分はダメな人間なんだ。』と責めてしまい。自分自身で苦しめていたと思います。

最近はネ!!!

変化❣️調和❣️❣️の取れた方法が最良ダァ!と信じてます(=´∀`)♡(´∀`=)最良の方向を向くと自ずとコンパスが指し示し、ハッピーなれるのだぁ!!!!          今日もハッピーになる為に☀️朝散歩☀️をすると...めっちゃハッピーになれます←ダァ‼︎経験済み(^-^)v

  

P.S最優秀おめでとうございます。良いなぁ‼︎美味しいもの食べれて(*゚∀゚*)        わたしも言語化してみました。良かったら届いて欲しいなぁ(=´∀`)☀️(´∀`=)

『心が苦しくて 恐怖で 逃げたくなったら』 

わたしはぁ〜朝散歩をして恐怖に立ち向かいます☀️❣️☀️❣️

                        熊太郎( ̄(工) ̄)

読んで頂きありがとうございました(^人^)

 

遊び心が必要🦋*'(*゚▽゚*)・*

おはようございます(*^◯^*)

やっぱり!規則正しい生活にすると、体調がめっちゃいいです٩( 'ω' )و 心も元気すぅ〜!!ニヤリ(=´∀`)

最近は一段と寒くなったので、体調を整える重要性を再確認してます。寒いのであまり無理をしないのが大切です←頑張り過ぎないこどダァ❣️で、楽しむこと・遊び心も必要だぁ!⇄必要な楽しむことも、わたしの場合はやっぱり、芸術的なコト❣️創造的❣️❣️な方法で表現するのが好きなんだぁ〜(〃ω〃)

 

今日もめっちゃカッコ良くなりますぅ〜(*^◯^*)

刺繍も楽しもぅ〜ヽ(´▽`)/で、☀️朝散歩☀️は必須ダスぅ!!!

 

もし、今...

心が苦しくてどうしようもなく…他人も信用できない時などは、、、

☀️朝散歩☀️を信じ続けてください。、ありのままのあなたでいて下さい( T_T)\(^-^ )

 

読んで頂きありがとうございました❤︎(._.)❤︎