おはようございます(*^◯^*)
まだまだ寝たい感じがあります...(￣▽￣;)ｶﾞ! ちゃんと起床しました⇄ｴﾗｲ!!(〃ω〃)
心のエネルギー不足からか、、、
自然の中で過ごしたい感情があります。自然て本当に良いですよね！！で、
少しでも散策するとめっちゃ元気になりますよね❣️←経験済み！！⇄最高だゼィ〜
『心・感情』を高めるために日光浴で活力を得られます❣️
活力を取り戻すために今日も☀️朝散歩☀️をします、、元気になりますよ٩( 'ω' )و ｵｽｽﾒ
読んで頂きありがとうございます☀︎(._.)☀︎
おはようございます(*^◯^*)
昨日もやってしまいましたぁ！！！そうだすぅ！！！！お菓子パティーをまぁ...1人だけど楽しくやりました(*´-`)徹夜でやって〜〜〜❗️❣️❗️←胃もたれ感が半端ないと。。。寝不足...(T ^ T)
ちょっと前までの「私」は、こういうお菓子パティーをやって朝起きたときにイライラしてました。やっぱり、起床しても歯も磨いてないから気持ち悪いし(ㆀ˘･з･˘)爽快感がない←断言する！！だけど、「今」では、こういう自堕落な自分も許容できるんですよね。生きることが楽になって来ました。自分で自分を責めなくなったし、こういう自分で良いんだと思います。この考え方は、精神科医で作家の☀️樺沢紫苑先生☀️のお陰です。もう一つ先生から教わった！フィードバックです。
お菓子パティーする時は、お菓子だけじゃなく冷凍ご飯をチン！して食べると、、、いう経験から学びました←ドャア❣️成長した(〃ω〃)
めっちゃ！！自己成長しましたヽ(´▽｀)/
読んで頂きありがとうございましたm(❤︎_❤︎)m
おはようございますヽ(´▽｀)/
昨夜は帰宅が遅かったのと、夜いっぱい食べたので・・・遅い就寝になってしまった。だけどね！！自己管理は出来てる←ｳﾝ!ｳﾝ!!(〃ω〃)自画自賛❣️
心が弱くなってしまうと〜、駄目なところ・マイナスを注目してしまうので、出来てるところに注目する習慣を付けてます。
で、、、昨日は寂しくなって暴飲暴食などしたかったけど、夜ご飯を食べて片付けて寝る準備も出来ました(๑˃̵ᴗ˂̵)できる範囲で出来ることをやる事で自己肯定感を爆上げしてますよ〜ぉ〜(#^.^#)
今日も成長できました(*^◯^*)
読んで頂きありがとうございましたm(♡_♡)m
おはようございます(*^◯^*)
今日も元気です٩( 'ω' )و 最近は睡眠を大切にすることを意識して生活してます。。。
で、、、やっぱり睡眠て大事なことなんだと気付いてたけど...分かってなかった?ｶﾅ!!
経験して学びました←ﾅｲｽ!!
季節の変わり目や気温差で体調を崩してしまうことがあるのと、
どうしても心が「苦しくなったり、、、不安になってしまう...」ので、
睡眠をしっかり取るために☀️朝散歩☀️をして夜はぐっすり寝れる様にすると、
1日が良くなりますよ(*^◯^*)
どうしても将来が不安になるときがあったら、積極的に散歩に出かけると元気になりますよね〜〜〜〜ヽ(´▽｀)/
今出来ることをし、もっと幸せになる、もっと健康になる為に、
今日も朝散歩をします☀︎（╹◡╹）☀︎
読んで頂きありがとうございましたm(♡_♡)m
おはようございます(*^◯^*)
今日も良く寝れまし✌︎('ω'✌︎ )←ｲｲﾈ‼︎わたしぃ〜最近は自己管理能力が高くなってます！！自画自賛してます←ﾄﾞﾔｧ〜(〃ω〃) とっても重要な能力だと思います。
特に😍睡眠😍を大切にしてます。だからこそ、☀️朝散歩☀️を生活の中心に生きてます。
うん！！！これかれもそうします。
私は「心」が弱くなってしまうので、☀️朝散歩☀️を継続して睡眠を大切にこれからも生きて行こうと思います。。。。。
もしも〜ぉ〜、心がどうしようもなく苦しくなったら、、、
(=´∀｀)朝散歩(´∀｀=)をすれば何とかなりますよね❣️❣️❣️
詠んで頂きありがとうございましたm(♡_♡)m
おはようございます(*^◯^*)
体調管理が難しい季節になりましたね。
私は喉や鼻の気管支が弱い感じがします。だからこそ、睡眠を大事にしてます←ナイス！ その為に「心」と「身体」の為に☀️朝散歩☀️を最強の健康法だと思い継続してます。 ☀️朝散歩☀️すると、、、夜寝れるんですよ←イイね👍
睡眠て大事だからさぁ〜もし色々とさぁ〜不調になったら、
☀️朝散歩☀️だけをやってくださいね❣️
まぁ〜(*^◯^*)そしたら、何とかなりますよ！！！！！
あと、あまり考え過ぎないこと、未来のことを考えないことだと思うでごわす（≧∇≦）
読んでいただきありがとうございました♡(〃ω〃)♡
