私の心の状態

半年くらい不安が強い状態で働いていて、脳の扁桃体が興奮してたんだと思いました。それで２週間くらい前から心が折れてました。

新年ごろに心が辛いと分かってましたが、それを認めどう改善していくことが大切だっと経験しました。【経験からこれが今回の一番の学びです】

今の心氣持ち

焦れば焦るほと　苦しみが増えるので　規則正しく生活をして　心穏やかにして暮らす